Tony
11-11-2007, 01:38 AM
Un buen sueño para aprender mejor
Pasamos cerca de una tercera parte de nuestra vida dormidos, lo que podría parecer una lamentable pérdida de tiempo. Pero las apariencias engañan, de acuerdo con una investigación dirigida por Sidarta Ribeiro del Centro Médico de la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, quien concluye que es en dos fases del sueño cuando se almacena la información que recibe el cerebro durante la vigilia. El experimento que diseñaron Ribeiro y sus colaboradores consistió en implantar cerca de 100 electrodos en distintas regiones del cerebro de cinco ratas para determinar su actividad neuronal. Después de registrar esta actividad durante dos días, los investigadores les presentaron a las ratas cuatro objetos nuevos: una pelota de golf, un pequeño cepillo, un palo con agujas y un tubo del que podían extraer cereal. Se grabaron y analizaron las señales cerebrales de las ratas antes, durante y después de la exploración en distintos momentos del día, tanto cuando las ratas estaban despiertas como cuando dormían. Y encontraron que cuando las ratas exploraban un ambiente nuevo, las distintas regiones del cerebro presentaban un determinado patrón de actividad, diferente al registrado cuando estaban en un medio familiar. Lo interesante es que el mismo patrón de actividad cerebral registrado cuando exploraban el nuevo ambiente se repitió durante la fase de sueño profundo, llamado también sueño de onda lenta, que es la fase más larga del sueño, tanto en ratas como en seres humanos. Estudios previos, realizados por el mismo grupo de investigadores, ya habían demostrado que la consolidación de la memoria tiene lugar durante la fase MOR (Movimiento Ocular Rápido) del sueño.
“Según estos resultados, proponemos que las dos fases tienen un papel separado y complementario en la consolidación de la memoria. La fase de onda lenta es más prolongada y produce un recuerdo y amplificación de los datos vividos, mientras que en la fase MOR, que es mucho más corta, se desencadena el proceso en el que se almacena lo que se produjo durante el sueño de onda corta”, han concluido los investigadores. En otras palabras, no hay nada mejor para pasar un examen, que dormir bien después de haber estudiado.
Muchas organizaciones acostumbran a poner musica o sonidos relajantes para facilitar al sueño de los estudiantes pero tambien ponen mensajes subliminales con esos sonidos y asi aprenden idiomas mas facilmente . Es particularmente mas efectivo en el aprendizaje de idiomas.
Pasamos cerca de una tercera parte de nuestra vida dormidos, lo que podría parecer una lamentable pérdida de tiempo. Pero las apariencias engañan, de acuerdo con una investigación dirigida por Sidarta Ribeiro del Centro Médico de la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, quien concluye que es en dos fases del sueño cuando se almacena la información que recibe el cerebro durante la vigilia. El experimento que diseñaron Ribeiro y sus colaboradores consistió en implantar cerca de 100 electrodos en distintas regiones del cerebro de cinco ratas para determinar su actividad neuronal. Después de registrar esta actividad durante dos días, los investigadores les presentaron a las ratas cuatro objetos nuevos: una pelota de golf, un pequeño cepillo, un palo con agujas y un tubo del que podían extraer cereal. Se grabaron y analizaron las señales cerebrales de las ratas antes, durante y después de la exploración en distintos momentos del día, tanto cuando las ratas estaban despiertas como cuando dormían. Y encontraron que cuando las ratas exploraban un ambiente nuevo, las distintas regiones del cerebro presentaban un determinado patrón de actividad, diferente al registrado cuando estaban en un medio familiar. Lo interesante es que el mismo patrón de actividad cerebral registrado cuando exploraban el nuevo ambiente se repitió durante la fase de sueño profundo, llamado también sueño de onda lenta, que es la fase más larga del sueño, tanto en ratas como en seres humanos. Estudios previos, realizados por el mismo grupo de investigadores, ya habían demostrado que la consolidación de la memoria tiene lugar durante la fase MOR (Movimiento Ocular Rápido) del sueño.
“Según estos resultados, proponemos que las dos fases tienen un papel separado y complementario en la consolidación de la memoria. La fase de onda lenta es más prolongada y produce un recuerdo y amplificación de los datos vividos, mientras que en la fase MOR, que es mucho más corta, se desencadena el proceso en el que se almacena lo que se produjo durante el sueño de onda corta”, han concluido los investigadores. En otras palabras, no hay nada mejor para pasar un examen, que dormir bien después de haber estudiado.
Muchas organizaciones acostumbran a poner musica o sonidos relajantes para facilitar al sueño de los estudiantes pero tambien ponen mensajes subliminales con esos sonidos y asi aprenden idiomas mas facilmente . Es particularmente mas efectivo en el aprendizaje de idiomas.